最后六天！考生和家长都要看！
6天，144个小时，8640分钟，518400秒。
随着倒计时的数字逐渐归零
2019年的高考也随之而来
在这场无声战役中
高三的你们又该做些什么呢?
高考不仅是成绩的较量，更是心态的较量。
对于出现考前焦虑的尖子生而言，应适当降低对自己的期望值，保持一颗平常心，这时候，无需花更多时间复习、看书、做题等等，尽可能让自己闲下来，抛开大脑中的所有想法，相信自己已经做好了完全的准备。
如果是成绩不理想的学生出现考前焦虑的话，要告诉自己：面对考试，我们只需尽自己最大的努力就够了，备考期间，好好梳理一下自己最弱的是哪一科、每一科的考试重点包括哪些，挑选出这些弱项、重点好好复习。
大家要根据自己的实际情况减压，要想从根本上缓解焦虑、调整心态，还是要改变自己对待高考的看法，轻松面对高考。
看错题本
高三到了这个阶段，试卷已经做了无数套，题目已经做过无数遍了，每天刷一些题保持手感是有必要的，但没有必要再大把大把地题海战术了。把错题本拿出来，那些你经常错的题目，经常混淆的知识点，找出来，搞懂，总结，才是这个阶段需要集中训练的部分。
回归课本
不论什么时候最重要的永远都是课本。无论是高考卷子还是练习题试题 都是根据课本来的。所有答案都能在课本中找到出处。高三一年从来不离手的就是课本。
保持学习节奏
每天早读学哪几个科目，早上复习解决哪些知识点，下午刷哪几套卷子，晚上怎样复习总结，自己列出一个计划表来，完成一项勾选一项，每天按部就班有规律地进行，只想着完成学习任务就好，不要想六天后的考试。
（1）之前经常熬夜的同学要逐渐调整回正常的作息时间，以更好地适应高考时间。
（2）每天学习的内容也可以按照高考各科的时间来安排。上午学语文/综合；下午学数学/英语。
这样到了那个时间段，你的大脑就会很自然地想那一学科的知识。
高考不是一个人的孤军奋战
而是一家人的战斗和牵挂
高三生每天不仅要面对繁重的学习任务，还需面对各种压力，在多种因素作用下，有很多同学因压力过大而作息紊乱，最终导致白天注意力不集中，学习易疲劳，学习效率低下，复习效果不明显！
遇到这种情况，家长应该给孩子准备一些在一定程度上可以减少疲劳的食物，例如：
（1）五谷杂粮
多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防止犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防止犯困。
（2）水果
例如葡萄，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
父母永远是孩子的港湾
高考前很多孩子都会心里紧张
这时候父母应该更多的关心孩子
告诉孩子这几句话
“你会紧张很正常”
告诉孩子，即便是四十多岁的爸爸妈妈，在面对大型考试时也会紧张。那些成绩优秀的同学也同样很紧张。每个考生都和你都一样，所以我们没必要为自己紧张担忧。
暗示孩子紧张属于正常，适度的紧张是人前进的动力。孩子会心理上接受，心态也就会趋于平稳。
“正常发挥就好了”
高考这些知识点其实你们都学过，考场上把你会的都做好，不会的也不要纠结，全神贯注的答题，发挥正常水平就很好了。
“你是最棒的”
高考在即，虽紧张但内心却充满了期待。十二年学涯征程，三载来辛勤浇灌。请相信老师，也相信自己，你一直都是最棒的。
没有白费的努力，也没有碰巧的成功
你的脚踏实地
会让你在九月与我相遇
愿君抟六月之风
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图片来源：西安工业大学招生办往期推送
文字：黎慧洁
编辑：黎慧洁
审校：曹泽琳
指导老师：张文鹏 李茜